你担心你从日常的热量吗bdappcom 吗?你坚持减肥计划,然后犯规的一切每天通过选择错误的咖啡喝吗?
当人们提到“杯”咖啡,他们通常指的是一个8盎司到12盎司杯的咖啡。实际的定义“杯”是一个餐后咖啡杯,4液体盎司。(液体盎司)。
这导致很多困惑,所以为了清晰起见,我们将使用一个4盎司的官方统计煮一杯咖啡。每个液盎司30毫升的液体,这是不同于28克的重量盎司。这意味着4液体盎司。“咖啡杯”120毫升的液体。
一杯黑咖啡酿造(没有牛奶也没有糖)包含大约每4盎司1卡路里。这些卡路里来自溶解少量的蛋白质和脂肪在地上发现了咖啡。
您将使用滑动器简单地乘以盎司你喝的数量。
咖啡饮料
虽然确切咖啡因数量取决于单一来源和类型的咖啡豆,我们将使用平均12卡路里酿造液盎司近似咖啡因的数字。注意,大多数卫生条例建议在每天400毫克的咖啡因。
点击“份:1杯”使用滑块扩大液盎司的数量(增加4盎司)
喝咖啡最常见的方法是用牛奶。在这里,我们假设您使用3盎司的咖啡/ 1盎司的牛奶。马上你会注意到,对于同样大小的一杯咖啡,你大大增加卡路里和实际上减少了咖啡因由于更换一些咖啡和奶制品。
我们中的一些人喜欢咖啡奶油,这疙瘩的脂肪含量,因此卡路里计数。使用相同的比例3盎司每1盎司咖啡奶油(一半)
罩杯的品牌
麦当劳
- 小:12盎司
- 介质:16盎司
- 大:21盎司
Tim Hortons
- 小:10盎司
- 介质:14盎司
- 大:20盎司
- XL: 24盎司
星巴克
- 短:8盎司
- 高:12盎司
- 格兰德:16盎司
- 超大杯:20盎司
- 奥兹Trenta: 31
邓肯甜甜圈
- 小:10盎司
- 介质:14盎司
- 大:20盎司
- XL: 24盎司
其他的考虑
这里有一些咖啡和咖啡饮料的卡路里信息将帮助您更好地计划和实现你的目标。
插件的卡路里
当然,咖啡饮料的卡路里数量取决于类型的bdappcom ,也和你增加你喝多少包括牛奶、面霜、糖,等等,因为咖啡自然是有些苦涩的饮料大多数人都以某种方式或另一个。
开始用一个简单的一杯煮好的咖啡没有添加约有两个卡路里和脂肪。如果您添加一汤匙的一半的时间内20卡路里,一汤匙的糖是49卡路里,和沉重的奶油是52的卡路里。只是5卡路里的热量将如果使用脱脂牛奶。
想要一个光滑的品尝咖啡而不需要添加任何东西?使用一个低酸咖啡试着做一个冷啤酒而不是让它热——没有酸性的踢,牛奶和糖试图掩盖,你可能会发现,你不需要它。
热量在咖啡店饮料
记住如果你在咖啡店你可以问他们的营养信息在你的饮料。很容易过度思考你只是治疗自己,但是当你考虑到大多数人至少有一个咖啡饮料每一天,热量可以迅速增加。
如果你想访问一个特定的咖啡连锁店,那么你还可以检查在线的营养信息,提前计划。这样就可以避免一些愉快的看bdappcom 不知道你有数百卡路里。
目前在美国和加拿大政府规定实际上要求位置张贴于热量连同他们的饮料和食物,使它容易告诉这饮料是热量最高的。什么是留给个人咖啡馆和然而,零售商的崩溃是卡路里。知道哪些卡路里来自脂肪,哪些来自糖可以帮助你做出明智的决定。
黑咖啡的热量
并不是所有的咖啡都是高热量如果你谨慎你可以享受美味的饮料没有过量的卡路里。你可以考虑简单的煮咖啡零卡路里的饮料,所有实用目的。很小数量的卡路里可能存在来自咖啡豆的单不饱和油和少量的蛋白质。
热量来自极少量的蛋白质和一些单不饱和油。
如果你喜欢速溶咖啡并使用一个圆形茶匙的速溶咖啡粉,那么它将包含4卡路里。的照片浓缩咖啡将有一个卡路里。
热量在星巴克咖啡饮料
现在让我们进入星巴克和几个著名的示例咖啡饮料看看它们含有多少卡路里。首先是16盎司拿铁咖啡的热量为220卡路里和16盎司咖啡摩卡没有鲜奶油,290卡路里的热量,或者与鲜奶油360卡路里。
如果你喜欢星巴克卡布奇诺咖啡然后16盎司饮料会使你140卡路里。如果你决定让幻想和秩序与鲜奶油16盎司香草星冰乐这将是430卡路里,而一个薄荷白巧克力摩卡和鲜奶油,然后准备560卡路里。
麦当劳的咖啡卡路里和Dunkin ' Donuts
一杯16盎司卡布奇诺咖啡在麦当劳有130卡路里,而他们的拿铁咖啡含有180卡路里。麦当劳的咖啡有330卡路里的热量。
在邓肯甜甜圈可以享受10盎司的咖啡有80卡路里的热量和一个10盎司的咖啡有120卡路里。如果你想要高档电子摩卡漩涡拿铁咖啡你会摄入230卡路里的热量。
让你的咖啡是如何你喜欢它——卡路里计数
不要忘记添加一汤匙奶油将策略对52个卡路里,对半20卡路里,全脂牛奶9卡路里,无脂牛奶5卡路里的热量和一汤匙的糖将花费你48个卡路里。
如果你加入麦当劳咖啡奶油将20卡路里而纯奶精不含奶的奶精粉是大约22卡路里。市面上奶油调味粉将包含大约45卡路里。
可以享受很好bdappcom 而不是智慧型的卡路里的。选择一个尺寸小一点的喝牛奶,选择脱脂牛奶,避免风味糖浆。如果你是一个煮咖啡的爱人然后暂缓糖和奶油。
了解咖啡树,咖啡樱桃咖啡豆和世界上最好的咖啡,包括有机咖啡,鸟类友好的咖啡,遮荫种植咖啡,公平贸易咖啡。
酒精咖啡饮料的卡路里
酒精咖啡饮品通常会包含卡路里含量高于非酒精饮料,酒精的时钟在7卡路里热量,和咖啡饮料经常装满糖平衡咖啡的酸度或苦涩的酒。受欢迎的咖啡利口酒等百利酒在许多饮料和咖啡酒,两者都含有高糖含量。
咖啡饮品由纯粹的精神像伏特加酒和朗姆酒从糖会有更少的热量,但从酒精的热量是不可避免的。
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选择适当的咖啡直接依赖于我们的目标。有时候我们只是想享受它的味道。此外,有时咖啡是一种能量。
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多少卡路里在格兰德的一家星巴克咖啡只有牛奶和糖吗?
EspressoCoffeeGuide
嘿特鲁迪!一大杯黑咖啡,星巴克5卡路里和总热量将取决于你投入多少牛奶。
全脂牛奶大约有18个卡路里每盎司(30毫升= 2汤匙)
2%牛奶大约每盎司15卡路里
1%(脱脂)牛奶每盎司约有13个卡路里